🫀 Giải phẫu Yoga

Hiểu cơ thể từ bên trong — cơ, khớp, cột sống và hơi thở trong từng tư thế Yoga

Bài viết

206

Xương

🩺

Y học

Tìm hiểu nhóm cơ thang, cơ nâng vai bị căng cứng do thói quen sinh hoạt và cách Yoga giúp xoa dịu.

Khớp bản lề chỉ gập/duỗi — tại sao xoay gối là nguy hiểm và cách phòng tránh chấn thương.

Nhóm cơ cốt lõi — bụng, lưng dưới, cơ hoành — nền tảng ổn định cho mọi tư thế Yoga.

Giải phẫu khớp hông, góc mở ổ chảo và tại sao mỗi người có giới hạn khác nhau.

Hiểu về hội chứng "Forward head posture" và chuỗi 6 bài tập kéo giãn, phục hồi biên độ vận động.